हम सुबह कोई भी टाइम उठते हैं तो सबसे पहले हमें गर्म पानी पीना चाहिए क्यों कि जब हम रात को सोते है तो उसके बाद लगभग ६ घंटे तक हम पानी नहीं पीते इसलिए हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिसको पूरा करने के लिए हमें सुभह पानी पीना बहुत जरुरी है लेकिन हम ठंडा पानी भी पि लेते है

ठंडा पानी हमरे शरीर की ऊर्जा को काम करता है क्यों कि जब भी हम ठंडा पानी पीते हैं तो हमारा शरीर उसे पहले गरम करता है उसके बाद को कंही और जाता है लेकिन जितना ज्यादा पानी ठंडा होगा आपके शरीर को उतनी ही ऊर्जा उसको गरम करने के लिए ख़तम करनी पड़ेगी
इसलिए हमें सुभह उठ कर खाली पेट गरम पानी पीना चाहिए
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